Tag Archives: zakwasy po treningu

Zakwasy po treningu

Trudno jest spotkać osobę, która po wykonaniu serii intensywnych ćwiczeń fizycznych, nie odczuwała nigdy dyskomfortu na drugi dzień. Ten dyskomfort w postaci bólu, zwany jest potocznie zakwasami. Jest to ból, wynikający z procesów adaptacyjnych, które następują w mięśniach po wykonaniu ćwiczeń. Występuje on zarówno u osób dopiero rozpoczynających swoją przygodę z intensywnymi treningami, ale może on także dotknąć doświadczonych sportowców. Wszystko jest uzależnione od rodzaju treningu, czasu w którym jest on wykonywany, ale także od przebytych kontuzji i ogólnego stanu zdrowia.

Continue reading →